和前任說再見：陪你克服分手後的痛苦與愛情成癮
LETTING GO OF YOUR EX : CBT SKILLS TO HEAL THE PAIN OF A BREAKUP AND OVERCOME LOVE ADDICTION
- 作者｜寇特妮．索德林．華倫
- 翻譯｜屈家信
- 出版｜大田出版
- https://moo.im/a/25fjuP
[簡介]
本書譯者翻譯完後說：「如果當初分手時有這本書就好了」
你是否覺得似乎永遠無法忘記你的前任？
從早到晚滿腦子全都被關於前任的思緒和回憶霸占？
是否因為關係結束而感到憤怒，悲傷、沮喪或者被難以忍受的痛苦困擾？
如果是，你可能正在經歷一場愛情成癮分手，而你並不孤單！
對於所有身陷愛情成癮之苦的人來說，分手這件事造成徹頭徹尾的毀滅。還好有些工具能夠幫助你開始復原。
這本《和前任說再見》，充滿同情和實用性的指南將能幫助你在沒有前任的存在下，治癒自己的傷痛，有效地幫助你控管強烈的情緒，擺脫過去的困境，重新開始享受生活。
「朋友只能傾聽，而這本書能帶你走出傷痛」
＼
【試讀心得 2024/10/25】
※ 試讀內容非完整書稿
每個人對於感情的處理以及面對方式不盡相同，有些人能夠很快走出陰霾，卻也有人總是記掛過去，容易觸景傷情。書中提及無法忘懷前任，愛情上癮的症頭，對生活也極可能帶來負面影響。書中建議偏實際理性，並提到研究理論，並非只是溫馨鼓勵。
例如建議可準備日記，記下每次的情境與心情。而作者認為對正在經歷的事情有愈多的了解，愈有能力改變。分手可能對個人影響重大，但終究只是生活中一個事件，會如何影響個人，端看如何看待那個情境。而負面影響並不只是影響自己，也可能影響周遭的人。若能順利擺脫困境，面對自己的缺陷，也更有機會改善生活。有人可傾聽自己煩惱固然重要，但自身若試著改變，或許效果會更好。
儘管並非每個人都有類似的經驗，所以書中所提理論及建議，可能會覺得用不上，但就當多一個知識也是很不錯的。
--
沒有留言:
張貼留言